Bliv stærkere
Funktionel Fitness
Varieret Træning til Alle Niveauer
Funktionel fitness
Funktionel fitness er en motionsform som bygger på elementerne: cardio, styrke og gymnastik. En workout inden for funktionel fitness kombinerer et eller flere af ovennævnte elementer, og træningspasset er altid unikt.
Et karaktertræk ved funktionel fitness er variationen i både øvelsesniveau og i forhold til træningspassene. Alle øvelser kan skaleres, så de passer til dit individuelle niveau.
Hos os kan du træne funktionel fitness på hold eller alene (open gym). Vi tilbyder flere forskellige typer af hold inden for funktionel fitness.
Holdene bliver kaldt Wod, der står for Workout Of the Day.
Du tilmelder dig de hold du ønsker at deltage på i appen Holdsport.
CARDIOWOD
CardioWOD er et hold, der vil udfordre både udholdenhed og kondition. Her vil udstyr som vores Concept2 maskiner og andre konditionselementer komme i spil. Hele kroppen bliver trænet hver gang og timerne vil bære præg af variation, masser af energi og højt tempo fra start til slut. Holdet er for alle niveauer og aldersgrupper, og alle øvelser kan tilpasses til dit niveau.
WOD
På dagens Wod-hold laver vi klassisk funktionel fitness. Holdene byder på noget forskellig fra gang til gang. Holdet starter altid med en grundig opvarmning efterfulgt af enten en styrkebaseret øvelse eller tekniktræning. Alle øvelser vil blive forklaret og gennemgået af vores kompetente instruktører.
Holdet slutter med en workout, hvor du får pulsen op.
Alle kan deltage på WOD-holdene, og alle øvelser kan tilpasses og skaleres til den enkelte, så alle bliver udfordret på hver sit niveau.
TEAMWOD
På TeamWOD er man sammen to og to om at gennemføre en workout. På dette hold deler man både “arbejdsbyrden” og glæden ved at udføre en træning med en makker. For at deltage på TeamWOD skal man ikke nødvendigvis have aftalt, hvem man træner sammen med. Man tilmelder sig blot og skal vi nok finde en makker til dig hvis ikke du har en.
OUTDOORWOD
Holdet for dig, der synes det er fedt at træne ude året rundt. Vores Outdoorhold benytter let tilgængelige og simple øvelser, der ikke kræver megen teknisk vejledning. Der er altid dømt sved på panden og god stemning, når du er på vores Outdoorhold.
Introhold
Introholdet i Sportscenter Atlas skal give deltagerne en forståelse de mest grundlæggende bevægelser og øvelser inden for funktionel fitness. Du vil over otte træningsgange blive introduceret til de basale øvelser inden for funktionel fitness, så du er klar til at deltage på vores andre hold. Du har samtidig mulighed for at komme ned og selvtræne, mens du er knyttet til vores introhold. Ligesom du kan melde dig på vores løbehold.
Vi har introhold 3-4 gange om året. Skriv til os på info@akatlas.dk, hvis du vil høre mere